ダイエットには筋トレが欠かせない

ダイエットには筋トレが欠かせない

ダイエットには筋トレは欠かす事が出来ません。

 

筋トレをせずに食事制限だけで痩せようとしても、かえって脂肪を増やす結果になります。

 

女性にとって夏は勝負時でもあります。

 

可愛い水着を着たいという方は多いでしょうが、反面、ぽっこりとしたお腹が気になると言う女性も少なくありません。

 

そんな方には筋トレが必要になってきます。

 

運動するにも家には機械がないし、スポーツクラブは高いし、通う時間もない、そんな方は自宅で筋トレをすればよいのです。

 

筋トレはマシーンを使わずに行う事の出来る簡単なエクササイズになります。

 

腹筋運動や背筋を鍛えるトレーニング、腕立てなどは自分の体重をかけて行うトレーニングですから簡単に鍛えることが出来ます。

 

筋トレで必要なのは時間や回数ではありません。

 

いかに筋肉に負荷をかけるかが問題ですので、少ない回数でもゆっくり時間をかけて筋肉に負荷をかけることで1回の筋トレが10回分の効果を生み事もあります。

 

筋トレのコツは痩せたい部分を意識して、時間をかけてゆっくりと行う事にあります。

 

自分の理想とするボディラインをイメージしながら行う事で結果も大きく変わってきます。

 

1日5回、たったそれだけの回数で気になるぽっこりと別れる事が出来ます。

 

筋トレは毎日続ける事が大切です。

 

また、筋トレは即効性のあるトレーニングではありませんので、最低でも1ヶ月以上は効果が出るまで時間がかかります。

 

普段から行っていれば、夏が来ても焦らずに水着選びを行う事が出来るでしょう。