炭酸水ダイエットには効果があるか

炭酸水ダイエットには効果があるか

「炭酸水ダイエットは効果が高い」などと紹介されていることがあります。

 

でも炭酸水は医薬品ではありません。

 

自分で飲用してダイエットできた事実が本当だとしても、宣伝のうたい文句にはできないのです。

 

しかし、「効果がある」という言葉が使えないだけであり、ダイエットのために役立つのは確かです。

 

炭酸水の役割は、ミネラルウォーターよりも上だと言えます。

 

 

ミネラルウォーターには、さまざまなミネラルが含まれています。

 

ミネラルは体の機能を維持するうえで必須な成分です。

 

カルシウムやカリウムなどもミネラルの1種であり、不足すると生命活動を維持できなくなります。

 

特に硬水と呼ばれるタイプは、ミネラルを多く含んでいます。

 

 

ミネラルウォーターのなかには、初めから炭酸を含んだタイプもあります。

 

製造過程で添加したものではなく、自然成分として炭酸が含まれているのです。

 

こうしたタイプの炭酸水は、健康維持とダイエットの両方におけるメリットがあります。

 

 

炭酸水ダイエットで注意したいのは、コーラやサイダーなどを使用しないことです。

 

炭酸飲料は非常に糖分が多いのです。

 

それは、炭酸の抜けたコーラやサイダーを飲んだときに分かります。

 

あまりの甘さにおどろく人もいるでしょう。

 

本来、炭酸飲料は非常に甘いのですが、炭酸が含まれていることで甘さを感じにくくなっているのです。

 

それゆえ、それほど甘くないと思われる炭酸飲料でも、かなりの糖分が含まれていると考えましょう。